みなさん、こんにちはー！！！
久しぶりのブログ担当で 緊張しながら書いております

２０１６年も６月入りましたよー！

そして、YOSAKOIが終わると、いよいよ北海道にも夏到来です！
今からワクワクしちゃいます

さてさて、突然ですが、

「8020運動」

この言葉をみなさんご存知ですか？？

この数字、嬉しいことに、
みよプリでも達成している方が多くいらっしゃるんです

８０２０運動は、

『80歳になっても自分の歯を20本以上の歯を残していきましょう！』

という運動です。

ではっ！

「噛ミング30」

この言葉はどうでしょうか？？
ご存じな方、いらっしゃいますかね？

お恥ずかしい話、私もつい最近知った言葉なのです

この「噛ミング３０」というのは、
一口で30回噛むことを目標とした運動
とのことです。

しっかり噛むことで得られる効果はたくさんあるんですよ～！

よく噛むことによって、以下にあるような様々な効果をもたらしてくれます。

・食べ物の消化を助ける
・脳の発達
・病気の予防（がんの予防にも！）
・肥満防止
・味覚の発達
・言葉の発達

これだけ身体にとって良いことがあるのならと、

私もこの言葉を知ってから、
一口で30回噛むことを意識してみたのですが、
顎がダルくなり、なかなか難しかったです

いかに普段、噛まずに食事をしているか思い知らされました。。。

そこで、ちょっと気になり調べてみますと・・・

日本人の主食は、平安時代から戦前までは米や麦。
おかずは魚や野菜を食べていました。

一度の食事時間はおよそ20～30分。
噛む回数は、ナント1500回程だったそうです　（ひぇ～）

更に遡っちゃいます。

弥生時代では、
木の実や干し物類を食べ、
一度の食事時間はおよそ1時間。

噛む回数は・・・　な、なななナント3900回程

これに対して、
現代は、加工品や欧米化の食事が多くなり、

一度の食事で噛む回数は620回位程

弥生時代の6分の1となっているのです。

それは昔に比べて、小顔になりますよねー。
顎を使わないんですからね

このままでは、未来の日本人はどうなってしまうのでしょうか・・・。

まずは自分からということで、「噛ミング３０」を実践していこうと思いますが、

みなさんも今日から「噛ミング30」を 一緒に始めてみませんか。

試してみた方、ぜひ富田に感想を教えてくださいね♪

富田　志歩